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Kurse - Hatha Yoga und Meditation
Hatha Yoga
Die Entspannungstechniken des Yoga helfen uns, Stress zu kontrollieren. Sie wirken sowohl auf körperlicher als auch auf geistig-seelischer Ebene.
Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, besitzt den Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit.
Yoga und Klang
Ein Tag für Körper und Stimme
Singen Sie gern? Oder müssen Sie viel sprechen und Ihre Stimme macht oft Probleme?
Mit den Techniken des Yoga können wir nicht nur viel für unseren Körper und unsere Seele tun, sondern auch für unsere Stimme.
Wir wollen die therapeutische Wirkung der Atemtechniken und Asanas erleben und nutzen, um die Ausdruckskraft unserer Stimme zu erfahren und zu entdecken. Entspannungsübungen, Meditation, das Singen von Mantras und eine Klangreise am Schluss runden das Programm ab.
Yoga, Farbe und Klang
Mit einer Klangreise lassen wir uns auf die meditative Yogastunde einstimmen. Wenn der Körper entspannt und der Geist zur Ruhe kommt, steigen aus der Seele Bilder auf, die wir in der Meditation betrachten können. Beim intuitiven Malen nach der „Teemeditation“ wollen wir unseren inneren Bildern einen künstlerischen Ausdruck verleihen und sie im Bild manifestieren.
Yoga, Improvisationstanz und Meditation
Die befreiende Wirkung des Tanzes und die nach innen führenden Techniken des Yoga, holen uns gleichermaßen aus den Zwängen des Alltags heraus, lassen uns unseren Körper und unser Dasein auf wundervolle Weise erfahren. Atemübungen, unterschiedliche Formen der Meditation und spirituelle Texte lassen den Geist zur Ruhe kommen und führen uns in die Stille.
Yoga locker vom Hocker
Mit diesem besonders sanften Yoga (überwiegend im Sitzen), welches ich selbst nach einem Unfall praktizierte, möchte ich ältere und behinderte Menschen ansprechen und sie dazu ermutigen, trotz ihrer Einschränkungen ein gezieltes Körpertraining zu betreiben. Es geht darum, die eigenen Grenzen zu erkennen, diese zu beachten, und daran zu arbeiten, sie zu überwinden.
„Es muss immer wieder das Unmögliche versucht werden, damit das Mögliche geschieht.“
Die Fünf Tibeter
Das alte Geheimnis für Vitalität und jugendliche Frische aus den Hochtälern des Himalaya:
Es gibt nur eine Möglichkeit herauszufinden, ob die fünf Riten bei Ihnen wirken oder nicht und diese besteht darin, sie auszuprobieren.
Kinderyoga, Kunst und Klang
Spaß und Entspannung für Kinder von 7 bis 10 Jahren.
Gerade Kindern macht Yoga besonders viel Spaß. Außerdem helfen ihnen Yoga und kindgerechte Entspannungsübungen, den Anforderungen des Alltags besser gerecht zu werden. Das Selbstbewusstsein und die Gesundheit werden gestärkt, Wachstum und Entwicklung gefördert.
Der Unterricht beinhaltet das spielerisch eingebundene Üben der Asanas, Fantasiereisen und Entspannungsübungen, Yogageschichten und Märchen, meditatives Malen und Gestalten, Tanz, Rhythmik und Gesang mit Ukulele. ALOHA OM
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